不少人正在走路或劇烈運動時，突然腿抽筋，痛得讓人無法站立。幾乎每個人都經(jīng)歷過這種情況。

突發(fā)腿抽筋時，建議患者立刻坐在地上，一手抓住患肢前腳掌，一手托住腿肚，盡量蹬直患肢。等到抽筋緩解后，患者可點按位于小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處的陽陵泉穴，很快就能站立行走。

腿抽筋，實際上是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，與缺鈣、受寒、過度疲勞等因素有關。在人體的眾多穴位中，陽陵泉穴是八會穴的筋會，也是治療筋病的首選穴位。點按此穴可以治療筋脈抽搐、屈伸不利，以及痿證、痹證，下肢冷痛、麻木等。平時多按摩該穴可舒筋活絡、散寒宣痹、疏利關節(jié)，使氣血暢通，筋脈得養(yǎng)。

不過，腿抽筋是典型的筋病。如果頻繁發(fā)生，除了多補鈣，還要注意休息和腿部保暖，比如多出去曬曬太陽，天冷時不要露腳踝等。